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A base do índice Glicêmico o Índice glicêmico é. “A Melhor Dieta

Perder peso com a dieta GI

A base da dieta GI, o chamado Índice glicêmico. Este valor indica o grau em que um alimento afeta os níveis de açúcar no sangue. A partir deste enfoque, um saudável resultados mistos dieta com muitas frutas, vegetais e produtos integrais, produtos de farinha branca, batatas e doces contêm índice Glicêmico receitas.

O Índice glicêmico o índice Glicêmico

Índice Glicêmico De Alimentos Plano De

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Os níveis de açúcar no sangue e, portanto, a produção de insulina é responsável por quanto nós comemos e como facilmente podemos perder o peso. Dependendo dos ingredientes de um alimento influencia a glicose no sangue curva de corpo, seja de positivo ou de negativo. O Índice glicêmico, o ponto focal do índice Glicêmico da dieta, o efeito é: Um valor alto significa que os hidratos de carbono são digeridos no alimento rapidamente e aumentar níveis de açúcar no sangue, baixo índice Glicêmico valores indicam o oposto. O índice Glicêmico receitas contêm, principalmente, alimentos com baixo Índice glicêmico. Isso é para manter alimentados, a remoção de gordura é favorecida.

Vantagens e desvantagens do índice Glicêmico

Quem já fez com o IG da dieta de experiência, conhece os efeitos positivos desta dieta, a ênfase é em frutas e vegetais para uma rápida perda de peso. Evidências científicas a dieta não se aplica, no entanto, devido o Índice glicêmico varia dependendo do método de preparação e a combinação com qualquer alimento. Os nutrientes serão estimados pela sociedade alemã de nutrição desequilibrada, a proteína e a gordura são muito altos em geral. A dieta GI existem vários conselheiros não são todas igualmente boas. Se você quiser tentar esta dieta, deve ser informada de modo antecipadamente.

Outras dietas saudáveis de perder peso:

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