Uncategorized

Carboidratos e fibras a base de uma dieta saudável ” a Melhor dieta

Base da dieta – os hidratos de carbono e fibra de

Dois dos nutrientes mais importantes que temos de nosso corpo são os carboidratos e fibras. Enquanto os carboidratos fornecem o corpo com energia, regular de fibra de digestão, e prevenir o endurecimento das artérias, e a bile sofrer.

Quais os alimentos que contêm hidratos de carbono

Os Hidratos De Carbono E Substâncias Ballas

Os Hidratos De Carbono E Substâncias Ballas

Os hidratos de carbono são, dependendo da composição, Simples, Duplo ou múltiplo de açúcar. Você ser convertido no corpo em glicose, esse trabalho é feito por certas enzimas. A glicose tem a vantagem de que pode ser rapidamente através do sangue de transporte, a energia é rapidamente disponíveis. A glicose, que o corpo não deve ser armazenado no necessário, consumidos ou nas células de gordura, convertido. Alimentos ricos em carboidratos, por exemplo, produtos à base de cereais, batatas, frutas e legumes. Só quem quer perder peso, você deve olhar para a seleção de hidratos de carbono. Especialmente os carboidratos simples são o outono verdadeiro tropeço para o peso desejado. Eles estão disponíveis para o corpo imediatamente disponíveis e, dessa forma, são imediatamente convertido em energia. É consome açúcar simples, os níveis de açúcar no sangue cair rapidamente, e é uma desejos também mais Doce. Melhor é comer açúcar. O corpo leva um longo tempo, estes hidratos de carbono são decompostos, energia é liberada e o nível de açúcar no sangue permanece estável.

O que é fibra dietética?

Lastro substâncias são componentes nos alimentos que são uma grande parte do corpo de indigesta. No entanto, eles têm tarefas importantes. Ocorrem principalmente em alimentos de origem vegetal, e para garantir que, no estômago mais rapidamente a sensação de saciedade ocorre. Em conjunto com fontes de água para criar volume. Desde alimentos ricos em fibras pode ser digerido no intestino lentamente, a sensação de saciedade por mais tempo, além disso, o presidente é aumentar a quantidade. Este tem, por sua vez, diminui um aumento do peristaltismo intestinal, o perigo de desenvolver câncer de intestino. Para um monte de fibra pode causar inchaço, como no intestino as substâncias minerais são formados, isso pode levar a uma deficiência mineral.

Para Mais Dicas De Dieta:

A água para a saúde de um importante componente de um Por dia é beber um adulto é de 1,5 a 2 litros de água. No entanto, a criação de, pelo menos. A água é necessária para a sobrevivência. As células são fornecidos com líquidos, toxinas estão desalojadas e o corpo … vitaminas e minerais para um metabolismo saudável de vitaminas e minerais são nutrientes essenciais que o corpo precisa. As vitaminas são consideradas incorporadas como blocos de construção da vida e tem de mestre, bem como os minerais dos alimentos. … Dieta vegetariana – a perda de peso sem a carne, Em média, os vegetarianos pesar menos do que comedores de carne. Em Geral, a dieta vegetariana é tão bom para uma dieta, no entanto, alguns pontos devem ser observados. Somente aquele que é Direito, como um vegetariano … A pirâmide dos alimentos – um guia para o Emagrecimento saudável Uma dieta saudável de acordo com a pirâmide alimentar, tais como o alemão sociedade de nutrição (DGE) tem criado. Mesmo aqueles que perder peso, mas não um clássico dieta, encontre aqui informações importantes, sobre a base de que … Crash dietas – sustentável Para a perda de peso não é adequado Antes do feriado, depois do Natal, para o início do verão – existem situações e ocasiões em que desejamos para alguns quilos a menos. Crash dietas pode oferecer sedutoras possibilidades, essa meta … de redução do colesterol e o emagrecimento O corpo humano necessita de colesterol para produzir Biliares, hormônios e Vitamina D. O colesterol é semelhante à gordura, e é necessário para a sobrevivência. Ele tem, no entanto, em excesso no sangue, pode levar ao aumento dos níveis de gordura no sangue, …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *