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Com o direito de Fitness Exercícios para perder peso no escritório ” Melhor dieta

Emagrecimento no escritório – Treino em sua Mesa

Trabalhar com uma Mesa de trabalho, a combinação de perda de peso e Esporte muitas vezes é particularmente difícil. Para ficar magra no escritório, muitas vezes não é muito fácil, por causa das longas horas Sentado e, às vezes, até mesmo a frustração e o tédio vai tentá-lo adicionais Lanches. Remédio regular do esporte unidades que não queime, apesar de um monte de calorias, mas, no entanto, o metabolismo e a taxa metabólica basal elevada.

Na pausa para o almoço perder peso no escritório

Emagrecimento no escritório

Emagrecimento no escritório

A pausa para o almoço é o melhor momento para se mover, melhor o ar fresco. Qualquer pessoa que trabalha em um grupo grande, às vezes, mesmo a sorte, para a empresa do próprio Estúdio de fitness no intervalo. Para mover para outras opções de uma longa caminhada em jejum ou uma sessão de treino, para além, ou até mesmo atrás da Mesa do escritório. Quem está sentado no escritório, você pode passar a pausa para o almoço na chuva com polichinelos ou flexões. Na frente de mais intensa de fitness antes de exercícios de alongamento é importante, caso contrário, a tensão e as dores de cabeça podem ser um Esporte no escritório.

Emagrecimento no escritório, quando a realização de Chamadas telefônicas

Não só no tempo, mas também o Trabalho em si – por exemplo, quando Telefonar – pode ser instalado com um pouco de exercícios de fitness. Na sessão, a perna pode ser praticado rolar bem e de forma eficaz. Para fazer isso, simplesmente sente-se ereto, com um pé de elevação e estiramento até os dedos do pé e do joelho formam uma linha. Este Exercício é por perna, doze Vezes repetidas, Reduzindo o pé paira logo acima do solo. Com a auto-abraço, quando os braços na frente do peito cruzados os braços e ombros relaxados. Ele tenta incluir a parte de trás das mãos. Este Exercício é repetido dez vezes. Se você funciona fora do tempo em que o telefone em pé e agachamentos, benefícios por um período de mais músculos das coxas. É definitivamente vale a pena apoiar a dieta no escritório novamente, e novamente com Exercícios diferentes.

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