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Magro com a dieta de Atkins

Perder peso com a dieta de Atkins

A dieta de Atkins é um dos primeiros e mais famosos Baixa do Carb dietas. Ele é baseado no pressuposto de que carboidratos fazer você gordura e o emagrecimento através de uma forte redução de hidratos de carbono pode ser alcançado. No início da dieta, eliminados da dieta de Atkins plano de dieta de carboidratos completamente da dieta e são permitidas apenas em uma fase posterior, lentamente e em pequena extensão. O sucesso deste tipo de perda de peso são consideráveis, a saúde da dieta de Atkins, é de se considerar, no entanto, é fundamental.

O conceito da dieta de Atkins

A proteína e a gordura são permitidos, sem restrições, a quantidade de hidratos de carbono, em grande medida, ser dispensada. Tão simples dieta: calorias não funciona perder peso após o Atkins contagem é necessária como definir claramente quais alimentos são permitidos e quais proibido. Tudo tem um monte de carboidratos, não devem ser consumidos na dieta de Atkins Phase1gar mais tarde, apenas em pequenas dimensões. Isso inclui batatas, massas e cereais, mas também frutas e legumes, por exemplo. O efeito produzido por esta dieta Baixa em Carboidratos, é necessário: a gordura é convertida em chamados corpos cetônicos, e para a geração de energia utiliza.

Prós e contras de perda de peso com a dieta de Atkins

As vantagens da dieta de Atkins são rapidamente aparente: calorias não contam é necessário, a gordura e dieta rica em proteínas preenche-lo. Nutrição psicólogos, no entanto, as desvantagens da dieta de Atkins, a dieta preocupações plano. O corpo precisa de carboidratos para se manter saudável, a limitação no consumo de frutas e vegetais pode levar à deficiência. O alto teor de gordura na dieta pode, eventualmente, ter um efeito sobre o nível de colesterol e, portanto, sobre a saúde. No total, os especialistas do Emagrecimento taxas com a dieta de Atkins. Especialmente, as pessoas com redução da função renal deve-se manter longe esta dieta.

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