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Plantas para perda de peso durante a menopausa

Plantas para perda de peso durante a menopausa

A menopausa é um momento para a mulher que tem muitos sintomas desagradáveis: ondas de calor, secura vaginal, perda de libido e, claro, ganho de peso. É verdade que o ganho de peso é normal com a idade, especialmente por causa de uma desaceleração no metabolismo. Mas não devemos considerar como definitivos os quilos que chegam. A natureza nos deu plantas com benefícios insuspeitados e algumas plantas ajudam a perder peso na menopausa, se soubermos usá-las adequadamente.

Hormônios que nos fazem truques

Sabemos que os hormônios desempenham um papel importante no ganho de peso e atuam em diferentes fases da vida da mulher: puberdade, gravidez, pré-menopausa, menopausa.Quase 8 de 10 mulheres ganham peso na menopausa. Pode chegar a 8 ou 10 quilos, às vezes mais, dependendo do estilo de vida. Para os hormônios yoyo são adicionados:

  • retenção de água,
  • retardando o metabolismo,
  • perda muscular relacionada à idade,
  • sedentariedade para alguns de nós.

Níveis diminuídos de progesterona têm efeitos importantes sobre o corpo, levando à retenção de líquidos e armazenamento de gordura, que está envolvido no ganho de peso na menopausa.

Em seguida, a taxa de estrogênio cai, por sua vez, e é a distribuição de gordura no corpo que muda, induzindo a masculinização da silhueta bastante difícil de aceitar:

  • armazenando gordura na barriga, nos gratificando da barriga que tínhamos tanto culpar nossos maridos,
  • perda de nádegas e coxas (oh, lamentamos essas redondezas muito criticadas no passado),
  • diminuição do volume mamário …

Lute contra, com toda a nossa força

Não, não é inevitável, mas requer:

  • uma consciência,
  • ação / reação,
  • e uma grande zenitude.

A primeira coisa é limitar a ingestão de gordura para evitar seu armazenamento, mas também limitar os açúcares que, consumidos em quantidades maiores do que as necessidades, se transformam irremediavelmente em gorduras adicionais.

Devemos também continuar a manter esse equilíbrio de nutrientes entre nutrientes, enquanto diminuímos as quantidades. Geralmente, uma mulher na pós-menopausa tem uma necessidade calórica de menos de 2000 calorias, especialmente se ela é sedentária.

Para melhorar a silhueta, é necessário refazer com um esporte regular e também lutar contra a retenção de água. Algumas ervas podem ser úteis para ajudar a perder peso na menopausa.

Plantas que ajudam a perder peso durante a menopausa

Erva-doce para eliminar

Este vegetal com sabor de anis tem muitos benefícios e o funcho pode ser facilmente classificado  em plantas para perder peso durante a menopausa . Durante uma refeição com alimentos carregados com ferro, vitamina C, cálcio, potássio, funcho é naturalmente em ambos os ossos e dentes, coração, sistema nervoso, etc. Mas é pelos seus benefícios diuréticos que o funcho será usado neste período complicado.

Aveia rica em fibras

A aveia, e mais particularmente o farelo de aveia, tem virtudes incríveis. Estes incluem melhorar o trânsito intestinal e reduzir o colesterol ruim. No geral, uma receita de farelo de aveia ajuda a reduzir o câncer de cólon e as doenças cardiovasculares. Será notado que também contém proteínas, o que torna possível aumentar a dose para manter os músculos em forma. Para classificar entre as boas plantas da menopausa, aveia e farelo de aveia .

Melhore a condição da pele com o abacate

A pele também sofre de menopausa, tornando-se mais seca e “pulverulenta”. O abacate contém uma boa dose de vitamina E, assim como bons ácidos graxos que deixam a pele mais macia e bonita. Pense na máscara com o abacate para uma pele mais bonita com a menopausa.  E não tenha medo de adicioná-lo ao seu cardápio regularmente, suas gorduras boas não engordam.

Aumente seu metabolismo com café verde

Mesmo que o café tenha má reputação, deve-se saber que ele tem a qualidade de acelerar o metabolismo. Ninguém pode negar o interesse do café verde na menopausa, esta planta que ajuda a perder peso, cortando a fome e aumentando o corpo.

Os benefícios da planta de emagrecimento konjac na menopausa

Um prato de massa com konjac é uma mina de benefícios para a saúde na menopausa. O konjac ajuda-o a perder peso alimentando-se da gordura do seu corpo e absorvendo a água retida. Com este truque, diabetes, hipertensão, colesterol, hiperglicemia, konjac evitará atuar em muitas condições que ocorrem com a menopausa.

Chocolate para o moral

Nunca podemos repetir o suficiente dos benefícios de saúde e moral do consumo sensato de chocolate. Anti-fadiga, anti-stress, antioxidante, etc. Não hesite em comer um quadrado por dia, apenas chocolate amargo, mínimo de 70% de cacau. Você vai se sentir imediatamente melhor, menopausa ou não.

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Fonte: Max amora