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Existem muitos alimentos que são vistos como “saudáveis”, mas na verdade não são de todo.

Esses alimentos geralmente contêm açúcar oculto, ou simplesmente não são carregados com boa nutrição como prometem.

Vamos olhar para os 10 melhores alimentos “saudáveis” que não são realmente saudáveis ​​…

 

  1. Papel de café da manhã de grãos

Muitas das vitaminas e minerais são destruídos quando esses tipos de papelão são produzidos.

Para compensar isso, o papelão é fortalecido pela re-adição de certos nutrientes. Mas mesmo esse cereal matinal fortificado não é tão bom quanto comida adequada, fresca e saudável.

E, além disso, esse tipo de papelão é frequentemente carregado com açúcar para melhorar o sabor.

 

  1. Leite desnatado ou com baixo teor de gordura

Estes tipos de leite podem conter menos calorias do que o leite integral, mas o leite integral tem mais gorduras saturadas e monoinsaturadas que trazem muitos benefícios para o corpo e para a saúde.

Esses benefícios incluem: Para ajudar você a se sentir mais saturado, melhorar o metabolismo e promover a saúde da composição do corpo.

Sem a gordura, o leite magro e desnatado também tem menos vitaminas, como A, D, E e K, que são solúveis em gordura quando comparadas ao leite integral.

 

  1. Proteïstawe

A maioria das barras de proteína não é muito diferente de doces. Eles são preenchidos com açúcar, gordura trans e adoçantes artificiais.

Enquanto o teor de proteína é uma coisa boa, o efeito negativo que os ingredientes ruins têm é maior que o benefício da proteína.

Isso não significa que todas as barras de proteína são ruins, apenas certifique-se de ler o rótulo com cuidado.

 

  1. assobios Esporte cascalho

Estes são geralmente considerados saudáveis ​​porque são feitos para o mercado esportivo.

Mas isso é realmente muito longe da verdade. Embora também tenha boas propriedades, como minerais e eletrólitos, geralmente é tão carregado de açúcar e geralmente contém mais calorias do que o gás.

 

  1. Pão integral

Nem todo pão que diz “grão integral” no saco é tão honesto. A maioria desses pães podem conter grãos integrais TAMBÉM , mas é farinha branca principalmente refinado.

Embora seja um pouco mais caro, e pode não ser tão fresco quanto o pão na maioria das lojas, é melhor comprar pão integral feito na hora.

 

  1. Comida com “apenas ovo branco”

Gema de ovo é muito saudável. Muitas pessoas dizem que não é porque contém colesterol.

A verdade é que, como parte de uma dieta saudável, muitos ovos estão fazendo mais do que mal.

Para voltar ao colesterol: seu fígado produz mais colesterol por dia (cerca de 1-2 gramas) do que você consome através de sua dieta. Além disso, o colesterol é consumido pelos alimentos e o colesterol no sangue não está realmente relacionado entre si.

 

  1. Suco de fruta

Isso deve ser saudável, certo? Não.

A fruta é saudável … mas só se for comida. Mas os benefícios desaparecem rapidamente quando o suco é espremido e a fibra é destruída.

E enquanto o açúcar na fruta é mais saudável do que o açúcar refinado, ainda não é bom tomar muito do mesmo.

Para ser coroada, as garrafas de suco de frutas que compramos nas lojas ainda são carregadas com açúcar extra e conservantes para torná-la mais saborosa e duradoura.

 

  1. Comida sem gordura

Como você já sabe, não é gordura que produz gordura, mas açúcar.

Quando alimentos com baixo teor de gordura e sem gordura são produzidos, as empresas muitas vezes precisam adicionar açúcar extra ou gordura trans para obter a textura ou o sabor.

Mas essas coisas não são saudáveis, aumentam o peso e podem causar problemas de saúde, como diabetes.

 

  1. Iogurte Masculino

Especialmente baixo teor de gordura e iogurte sem gordura contém muito açúcar, novamente para trazer sabor extra e melhorar. Outros usam adoçantes artificiais, que também fazem com que o açúcar no sangue contraia os níveis.

 

  1. Frutas secas

Estes são basicamente apenas doces com fibra. Embora possa ser mais saudável do que os doces comuns, ainda contém quadris e pilhas de açúcar e produtos químicos para prolongar a vida útil.

E porque é seco, contém gramas de grama mais calorias do que frutas frescas.

 

Por que esses alimentos são tão ruins para mim?

Como a maioria desses alimentos contém açúcar ou açúcar artificial, eles causam aumento de açúcar no sangue.

Quando isso acontece, o corpo libera mais insulina para equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

Quando há tanto açúcar e insulina na corrente sanguínea, isso pode ter efeitos negativos sobre o corpo.

Tais efeitos negativos incluem coisas como ganho de peso e problemas graves de saúde, como problemas renais, complicações cardíacas e diabetes.

 

A melhor maneira de manter o açúcar no sangue sob controle é trazer algumas mudanças simples no estilo de vida. Isso inclui:

  • Exercício – Exercer durante pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana.
  • Peso – Alcance e mantenha um peso saudável.
  • Dieta – Uma dieta saudável, equilibrada e com restrição calórica é recomendada.
  • Manna Blood Sugar Support –  Este produto natural ajuda com a resistência à insulina, pois ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
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