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Sucos para desintoxicar os intestinos

As melhores dicas e sucos para desintoxicar os intestinos

O café da manhã é fundamental para limpar nossos intestinos. Para ajudá-los a trabalhar, comece o dia com uma bebida quente feita com água e limão

Muitas pessoas hoje sofrem de problemas intestinais de todos os tipos, porque esses órgãos são afetados por uma dieta pobre, um estilo de vida sedentário e maus hábitos diários que enchem nosso corpo de toxinas e resíduos, complicando as funções. dos nossos órgãos depurativos. 

A limpeza e desintoxicação do intestino é uma das melhores maneiras de promover a limpeza completa do nosso corpo  e restaurar o funcionamento ideal do nosso corpo.

Por esta razão, há mais e mais conselhos e recomendações para purificar os intestinos e eliminar todos os resíduos que, a longo prazo, podem afetar seriamente a nossa saúde.

Má nutrição e um estilo de vida pouco saudável podem afetar negativamente a saúde dos nossos intestinos. Por isso, é essencial estimulá-los e mantê-los saudáveis ​​para melhorar nossa saúde e qualidade de vida .

Neste artigo, vamos compartilhar com você algumas ótimas dicas e algumas receitas de suco que ajudarão você a desintoxicar seus intestinos naturalmente.

Dicas para purificar e desintoxicar seus intestinos

Se o seu sistema digestivo está com defeito, sofrendo de constipação crônica, gases ou inchaço abdominal, é provável que seus intestinos precisem de muita desintoxicação.

Considere as seguintes dicas:

  • Bom café da manhã
    O café da manhã é muito importante na limpeza dos nossos intestinos e no nosso processo digestivo. Recomendamos começar o dia com uma bebida de chá quente ou um copo de água com limão. Então você pode comer aveia, frutas e legumes.
  • Vá ao banheiro quando seu corpo pedir.
    O corpo envia sistematicamente sinais quando quer evacuar os resíduos. Se você mantiver seus desejos por muito tempo, podelevar à constipação crônica e causar outros problemas intestinais.
  • Não contraia muito durante a evacuação
    Não é recomendável contratar durante a evacuação de resíduos. O ideal é respirar bem e estar bem relaxado durante o processo.
  • Melhore sua dieta
    É muito importante mudar seus hábitos alimentares para manter seus intestinos saudáveis ​​e sem acumulação de resíduos. Comer alimentos ricos em antioxidantes e fibras, como frutas, verduras e cereais integrais, deve ser uma prioridade.
  • Ter uma boa atividade física
    Exercício também desempenha um papel importante na desintoxicação do corpo. O exercício durante pelo menos 30 minutos por dia promove a digestão e a saúde intestinal. 

Os melhores sucos para desintoxicar os intestinos

O consumo de sucos naturais é uma ótima maneira de desintoxicar os intestinos e facilitar uma boa digestão. Nós lhe daremos as melhores receitas para realizar sua purificação. 

Suco de laranja, pêssego e morango

Com este suco, você começará a melhorar sua saúde intestinal.  Se você consumir regularmente, irá ajudá-lo a facilitar a eliminação de toxinas, e você irá digerir muito melhor.

ingredientes

  • O suco de 2 laranjas 
  • 3 pêssegos sem caroço.
  • 7 morangos

Como prepará-lo? 

Misture bem todos os ingredientes em um liquidificador e beba tudo bem.

Suco verde para desintoxicar os intestinos

Sucos verdes são uma ótima opção para desintoxicar os intestinos e todo o corpo em geral.

As propriedades dos vegetais verdes são excelentes para o nosso sistema respiratório, para o nosso fígado, para os nossos rins e para o nosso cólon.

ingredientes 

  • 2 talos de aipo
  • 2 cenouras
  • 1 dente de alho
  • 1 beterraba vermelha
  • 3 ramos de salsa
  • 4 folhas de alface romana
  • 2 ramos de endro

Como prepará-lo?

Lave bem todos os ingredientes e coloque-os em seu robô com um pouco de água, para facilitar a operação. Consuma este suco de preferência com o estômago vazio.

Suco de maçã

Suco de maçã fresco é uma das melhores alternativas para limpar naturalmente os intestinos e eliminar toxinas.

Este suco, que deve ser consumido em grandes quantidades, promove a função hepática e melhora os movimentos intestinais para combater problemas de constipação.

Como prepará-lo? 

Você tem que extrair o suco de maçã através de um extrator de suco. Uma vez que a operação seja bem sucedida, beba um copo inteiro, com o estômago vazio, e meia hora depois, beba um copo de água. Durante o resto do dia, você deve consumir mais de um litro de suco de maçã.

Suco de maçã e cenoura

Este suco combina os benefícios da maçã com as propriedades da cenoura, para fazer uma bebida poderosamente desintoxicante para os intestinos. O ideal é consumi-lo por 9 dias seguidos para ver excelentes resultados.

ingredientes

  • ½ maçã cortada em pedaços
  • 1 punhado de agrião
  • 2 cenouras grandes

Como prepará-lo?

Lave bem os ingredientes, depois extraia os sucos de cenoura e maçã separadamente. Em seguida, misture os dois sucos e misture-os com o agrião. Beba preferencialmente com o estômago vazio.