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Vitaminas e minerais são nutrientes essenciais para o ” Melhor dieta

Vitaminas e minerais para um metabolismo saudável

Vitaminas e minerais são nutrientes essenciais que o corpo precisa. As vitaminas são consideradas incorporadas como blocos de construção da vida e tem de mestre, bem como os minerais dos alimentos.

12 vitaminas essenciais

Vitaminas E Oligoelementos

Vitaminas E Oligoelementos

Há um total de doze vitaminas, que são considerados vitais para o organismo. Elas são classificadas em lipossolúveis e hidrossolúveis vitaminas. Vitaminas solúveis em gordura A, D, E e K. a água solúveis, Vitamina C, vitaminas do complexo B, ácido fólico e Biotina. As vitaminas são tão importantes, porque eles estão envolvidas em muitas reações metabólicas. Assim, entre outras coisas que são necessárias para a estrutura da pele, geração de energia, regeneração dos tecidos e o funcionamento de diversos órgãos. As principais fontes de vitaminas são as frutas e legumes, mas também os produtos lácteos, carne e Óleos vegetais contêm vitaminas. Normalmente o fornecimento, com todas as vitaminas necessárias em nossas Latitudes, é presa pelo regime. Quem está em uma dieta, gravidez ou de determinadas doenças, a demanda é maior, no entanto, pode ser necessário, além de vitaminas, por exemplo, na Forma de suplementos alimentares. Especial vitaminas para Gestantes fumantes muitas vezes são vendidos na forma de comprimidos ou em pó.

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Oligoelementos e minerais

Minerais e oligoelementos são substâncias inorgânicas que o corpo precisa, além de vitaminas. As vitaminas e os minerais desempenham um papel também, para o metabolismo de uma função. Minerais importantes são o sódio, por exemplo, potássio, cálcio, Magnésio, Cloreto e fosfato. Com a dieta, o fornecimento de materiais minerais é geralmente coberto. Amor, circunstâncias especiais, ou reclamações, podem ser uma oferta adicional é necessária. Os minerais que o organismo necessita em quantidades muito pequenas, são chamados de oligoelementos. Iodo pertence a este grupo, bem como ferro, flúor, ou de zinco e selênio. Mesmo se estas substâncias devem estar em corpo presente apenas em traços, mas eles são absolutamente necessárias. O iodo é necessário para a formação de hormônios da tireóide, o cobre é importante para a formação do sangue e o metabolismo do ferro.

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Fonte: Quitoplan

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